Divora questa pagina e diventa magra e tonica al punto di fare
10 piegamenti sulle braccia,
proprio come Giusy

 

(guarda il video e resta a bocca aperta)

Dimagrisci

Mentre

Dormi

 

 

 

 

Se ti sei già imbattuta in nutrizionisti nazisti che ti hanno prescritto diete degne di Auschwitz...

Che non solo ti hanno fatto perdere tutte le cene fuori con i tuoi amici, ma ti hanno anche spolpata di tutte le energie...

Se il tuo fisico ideale è tenuto in ostaggio da assistenti di sala svogliati e incompetenti...

Allora lascia che ti racconti la storia di Giusy, e di come grazie al mio aiuto è riuscita a perdere
5 kg in un mese.

 

Giusy oggi è sexy e forte come un’amazzone e ha finalmente ottenuto il fisico che desiderava.

 

Guarda con i tuoi stessi occhi cosa è riuscita a fare dopo appena 3 mesi di allenamento con il mio programma.

 

 

Sorprendente, vero?

 

Tutto questo mangiando a sazietà, senza beveroni miracolosi e senza lo stress di dover pesare in modo maniacale i cibi. È bastato semplicemente curare l’alimentazione quanto basta e allenarsi 3 volte a settimana seguendo il mio programma di allenamento.

 

Bene, ti farà piacere sapere che anche tu, proprio come Giusy, potrai ottenere gli stessi risultati senza stravolgere le tue abitudini.

 

E ci riuscirai perché io ti porterò a ottenere quel corpo che tanto desideri, se avrai la pazienza di seguire alla lettera il mio programma di allenamento.

Vuoi sapere se il metodo
Dimagrisci Mentre Dormi
è adatto a te?

 

Ma chi è Giusy?
E perché dovrebbe interessarmi?

 

Giusy ha 54 anni, un marito, una figlia, due gatti e un negozio in centro a Milano che non le danno tregua.

 

Magari tu non hai mariti, figli o gatti. Magari nemmeno un negozio o sei di sesso maschile.

Ma il succo è che sei hai una vita impegnata e zero tempo libero dovresti continuare a leggere.

Mi ha contattato via email dopo aver visto una mia pubblicità che girava su Facebook. Mi ha chiesto di aiutarla, perché non sopportava più la situazione. 

 

Ultimamente ha preso 5 kg e non si sentiva più a suo agio con il suo corpo. Ha confessato di averci pensato un po' su prima di contattarmi. Era davvero demotivata e aveva quasi perso le speranze. A 54 anni, il metabolismo non è più quello di una ventenne, diceva.

 

 

Aveva provato a rimettersi in forma facendo quello che provano a fare un po' tutti quelli che vogliono calare di peso.

 

Ma il nutrizionista, chiedendole di contare le calorie, ha soltanto peggiorato il suo umore.

 

Con una famiglia, l'unico pasto tutti insieme è la cena. Non voleva costringere tutti a stare a dieta e soprattutto non voleva dover pesare gli alimenti e badare al conteggio delle calorie.

 

Di sera, a giornata finita, il cervello si vuole rilassare.

 

Mi ha detto che si allenava da 3 anni; ma purtroppo, oltre a sacrificare la sua pausa pranzo 3 volte a settimana, ha dovuto ingoiare rabbia e frustrazione per i risultati che non arrivavano.

 

Infatti, nonostante i 3 anni passati a finanziare

i centri fitness più costosi di Milano,

aveva ottenuto zero risultati.

 

E purtroppo ho constatato che nell’esecuzione degli esercizi le mancava quella coordinazione tipica di chi è disabituato a fare esercizi a corpo libero.

 

Ma che errori aveva fatto esattamente in questi 3 anni?

 

Lascia che ti racconti. 

Scopri i 3 errori fatali che vengono commessi ogni giorno in 9 palestre su 10

 

Errore 1 - L'allenamento più diffuso

(è facile cascarci perché è contro-intuitivo)

 

 

Per mandare via quei 5 kg clandestini le avevano fatto un programma di allenamento basato quasi esclusivamente sull'allenamento cardio.

 

 

E così per tutto il primo anno si è ritrovata a fare corsa lenta sul tapis roulant, tre volte a settimana per 40 minuti, perché questo dicevano gli studi.

"Gli studi di 20 anni fa”, ho aggiunto io.

 

È vero che il corpo preferisce utilizzare i grassi come carburante per gli sforzi a bassa intensità, e riservare gli zuccheri per quelli più faticosi.

 

Quello che non ti hanno detto è che la corsa lenta abbassa il metabolismo, che è l’arma più potente che abbiamo per dimagrire nel lungo termine. Ti spiego perché.

 

Per dimagrire abbiamo bisogno di consumare meno calorie di quelle che assumiamo. Il grasso che ci portiamo dietro infatti non è altro che il surplus calorico di mesi e anni che il corpo ha depositato, a pacchetti, attorno alla vita e sui fianchi.

 

Perché il corpo è fatto così: se nella nostra alimentazione assumiamo più calorie di quelle che servono, lui trasforma tutto in grasso e crea dei simpatici depositi di sicurezza. Se invece gliene diamo di meno, è costretto a bruciare quest stessi depositi di grasso.

Ma aspetta: non può essere così facile. Se fosse così saremmo tutti magri e tonici come lo è ora Giusy.

 

Facciamo un esempio: il mio corpo si aspetta 2500 calorie. Di queste, circa 1700 servono per processi “interni” che servono alla sopravvivenza (il cosiddetto Metabolismo). Processi che il mio corpo svolge in automatico, senza alcuna fatica da parte mia, che io non posso controllare. Ad esempio il battito cardiaco, la sudorazione, la regolazione del ciclo ormonale, ecc. Le restanti 800 servono invece per processi “esterni” al corpo, come ad esempio spostarsi per andare al lavoro, fare le scale, ecc.

 

L’allenamento in palestra fa parte di questi processi esterni. Tutti però sbagliano approccio e lo sfruttano in maniera poco strategica.

 

Infatti il tapis roulant non faceva altro che limitarsi a bruciare calorie di questi processi esterni al metabolismo senza avere alcun effetto benevolo su di esso, ma anzi abbassandolo.

 

Infatti, dopo alcuni mesi, Giusy ha iniziato a sentirsi più fiacca e demotivata. Allo specchio si vedeva peggio di prima nonostante pesasse meno.

 

Come è possibile?

 

Aveva perso tessuto muscolare! Aveva certo meno appetito, perché il suo corpo aveva imparato a bruciare sempre meno calorie, era andata in una sorta di modalità risparmio energetico. Il suo metabolismo era diventato come la piccola fiamma di un camino un minuto prima di spegnersi definitivamente.

 

Di lì a poco si è verificato quello che già immagini: il temibile effetto yo-yo la ha riportata a una condizione peggiore di quella iniziale.

 

Poi è venuto il tempo dei corsi di tonificazione.

 

Errore 2 - L'allenamento più subdolo

(è facile cascarci perché è il più "divertente")

 

Allenamenti “divertenti” a ritmo di musica in sala corsi, ovvero il teatro dell’assurdo dove la coreografia finiva per essere più importante dell’esecuzione degli esercizi,
talmente importante che l’istruttrice non si sarebbe mai sognata di fermare un attimo la musica per fare delle correzioni. No no… the show must go on. 5…6…7…8.

 

Peccato che c'era anche qui lo stesso problema: l'allenamento non produceva nient’altro che un consumo calorico nell'immediato, che comportava però un abbassamento del metabolismo a lungo termine.

 

Cera inoltre l’aggravante dell’assoluta mancanza di correzioni per gli esercizi svolti male e… delle numerose pizzate fuori assieme all’istruttrice e alle ragazze del corso il venerdì sera dopo la lezione, così da essere sicure tutte insieme che i risultati non sarebbero venuti fuori nemmeno per sbaglio.

 

Quando a una donna fu diagnosticata un'ernia a causa del continuo sali e scendi dallo step. Giusy ha lasciato la sala corsi.

 

Venne poi la volta dell'allenamento in sala pesi.

 

 

Errore 3 - L'allenamento più innaturale

(è facile cascarci perché si viene "manipolati" dallo staff delle palestre)

 

Gli esercizi si concentravano prevalentemente su gambe e glutei e l’assistente di sala che le compilò il programma la faceva mettere su quei macchinari in posizioni equivoche, e tra l’imbarazzo di eseguire l’esercizio e quello di dover spiegare a un ragazzetto ventenne per quale motivo a una signora non le va di mostrare le chiappe all’intera palestra, quello di allenarsi e stare zitta era tutto sommato il male minore.

 

Il vero problema è che quegli esercizi lavorano solo localmente, e sono assolutamente inadatti a "scuotere" il metabolismo.

 

Faceva il giro della sala facendo tutti i macchinari. Ogni macchinario serviva a lavorare una zona specifica del corpo.

 

Giusy sentiva i muscoli lavorare ma, pur non essendo un’esperta di allenamento, capiva che c’era qualcosa che non le tornava.

 

Sentiva che quei movimenti non erano naturali e che fuori dalla palestra l'averli imparati non le sarebbe stato utile in nessun modo.

 

 

Infatti in un allenamento efficace i nostri muscoli devono assolvere due compiti:

 

Il primo è quello di tenere in equilibrio il carico, il secondo di spingerlo. Nel lavoro con i macchinari, dato che la resistenza scorre lungo un binario, non c’è bisogno di tenere in equilibrio, quindi i muscoli non si allenano al controllo.

 

Il corpo potrà quindi dedicare tutte le sue energie al secondo compito, quello di spingere il carico, ottimizzando oltremodo la risposta di incremento di volume. (Ed è bene per lo meno avvertire di questo, perché non a tutte le donne piace).

 

 

Quindi dato che il nostro corpo è una macchina straordinariamente perfetta governata da un principio assolutamente meritocratico basato sul principio di dare/avere, se i muscoli devono fare meno lavoro, l'allenamento dopo le prime settimane smetterà di produrre risultati.

 

Alla scadenza dell'abbonamento con la vecchia palestra, Giusy era totalmente demotivata. Però ha deciso di darmi una possibilità dopo aver visto una mia pubblicità su Facebook. Ha fissato con me una chiamata conoscitiva ed è diventata mia cliente.

 

Nel giro di un mese ha iniziato a sentire i primi risultati.

Abbiamo riattivato il metabolismo.

 

Nel giro di 3 mesi, oltre ad aver raggiunto l'obiettivo di rientrare nel suo peso-forma, era capace di fare 10 piegamenti sulle braccia, fatti senza barare, cioè toccando bene con il petto a terra (il video che hai visto all'inizio di questa pagina).

 

Come abbiamo fatto? Serve un metodo e serve personalizzarlo sulle caratteristiche della persona.

 

Ebbene, dopo 20 anni di esperienza nel mondo dell'allenamento come personal trainer e come massoterapista, ho messo a punto un metodo che punta tutto sull'aumentare il consumo di grassi quando non ci si allena.

 

Il metodo Dimagrisci Mentre Dormi, appunto.

Dimagrisci mentre dormi è l'unico programma di allenamento grazie al quale potrai sfruttare la capacità innata del nostro corpo di bruciare calorie in automatico, anche quando sei a riposo. Potrai bruciare più calorie  anche mentre lavori, quando dormi o ti rilassi, grazie al potere magico del metabolismo.

 

Hai mai pensato a quanto sarebbe bello bruciare più calorie mentre fai shopping, quando fai la spesa o semplicemente mentre leggi un libro comodamente seduta sul divano?

 

Ebbene sì, tutto questo è possibile.

 

Per bruciare più calorie, non devi necessariamente passare 2 ore in palestra tutti i giorni o alzare pesi da 50 chili.

 

Perché la tua capacità di bruciare calorie (anche a riposo) è determinata dal 60% dal metabolismo basale e solo dal 25% dal lavoro fisico che fai.

 

Il problema però, è che se non hai massa muscolare, il tuo metabolismo sarà pigro e rallentato, e non brucerà mai abbastanza calorie. O almeno, non quanto vorresti.

 

Anziché focalizzarsi sulle calorie bruciate durante l’esercizio, il metodo Dimagrisci mentre dormi si pone come obiettivo quello di usare l’esercizio in palestra per trasformare il tuo metabolismo pigro e ammutinato in un altoforno rovente che polverizza all’istante qualsiasi cibo attraversi il tuo stomaco.

 

In questo modo dovrai solamente fare un po’ più attenzione a quello che mangi, per non depositare tutto sulle cosce e sul sedere. Questa è la vera rivoluzione: grazie al mio Programma di Allenamento potrai finalmente riappropriarti del tuo corpo.

 

 

La svolta: riappropriarsi del proprio corpo con gli esercizi giusti

 

Nel primo mese le ho prescritto tre esercizi, tre di numero, che sono però i movimenti che attivano più muscoli in assoluto; e nei quali, nel tempo, è possibile aumentare l’intensità e quindi poter contare su un metabolismo incredibilmente potenziato che ci ha permesso di avere ampi margini sul versante alimentare per non dover impazzire a contare le calorie.

 

Non solo, sono anche gli esercizi che più si avvicinano ai movimenti naturali che facciamo nella vita di tutti i giorni, perché io dico sempre che ci alleniamo per diventare fighi, ma se nel frattempo riusciamo anche a stare in salute è meglio.

 

Giusy ha rifatto gli stessi esercizi 3 volte a settimana per il primo mese, più qualche esercizio per aumentare la mobilità, perché non riusciva ad esempio a fare uno Squat corretto il primo giorno.

 

In caso non lo sapessi, lo Squat è quel movimento che (semplificando parecchio) nei corsi di gruppo ti viene spiegato così: "Immagina di sederti su una sedia".

 

Starai pensando: "Ok, questo lo so fare".

 

Aspetta, seguimi.

 

Sai perché ti sembra di saperlo fare?

 

Perché hai sviluppato in tutta la vita un tuo personale modo di muoverti.

 

Se chiedo a 100 persone di sedersi su una sedia, ognuno di loro userà uno schema motorio diverso, cioè una combinazione diversa tra anche, ginocchia e caviglie. Qualcuno per sedersi sarà costretto ad andare più avanti con la schiena per bilanciarsi; qualcun altro riuscirà scendere con il busto più verticale, ma avanzerà troppo con le ginocchia. Altri non riusciranno a mantenere le ginocchia in linea con i piedi, e scendendo con le ginocchia andranno a convergere. Altri ancora staccherà i talloni, ecc. Nonostante questi “dettagli”, tutti riusciranno a sedersi, ed è per questo che tutti dicono che l’esercizio dello Squat è facile.

 

In realtà un solo modo è quello giusto, cioè quello che negli anni non ti rovinerà schiena e ginocchia, e al contempo ti rinforzerà cosce, glutei, sedere e schiena.

 

La verità è che nessuna di queste 100 persone è capace di fare uno Squat se nessuno glielo ha insegnato.

 

Se sei convinta di fare uno Squat correttamente, ti chiedo di metterti davanti a un muro e cercare di scendere con il sedere più in basso delle ginocchia e mantenere la schiena dritta senza ingobbirti in avanti.

Esattamente come faccio io qui in foto.

 

 

Se ce la fai, complimenti! Perché è difficilissimo.

 

Imparare a muoversi è una cosa tutt’altro che semplice. La verità è questa. E di certo non imparerai a muoverti utilizzando dei macchinari che fanno parte del lavoro al posto tuo, come ti ho spiegato poco fa.

 

Ed è per questo che i macchinari non vanno bene.

 

Gli unici esercizi che dovresti prendere in considerazione nel tuo programma di allenamento sono quelli costituiti da movimenti multiarticolari, cioè quelli più completi e impegnativi; perché sono il miglior investimento per il tuo metabolismo. Devi impararli correttamente e poi, dopo la fase didattica, devi diventare performante su quelli.

 

Perché?

 

Perché sono necessari per creare la fornace metabolica di cui ti parlavo.

Credimi, mi piacerebbe poterti dire che otterrai un fisico scultoreo facendo esercizi senza fare fatica, perché lo fanno tutti la fuori. Ma io non voglio prenderti in giro. Farai fatica, e tanta!

Sai però qual è la verità?

 

Io ho allenato centinaia di persone e tutte sono sempre state felici di fare fatica e ottenere risultati. Perché grazie alla fatica hanno trasformato il loro corpo. Quello che giustamente nessuno è disposto a sopportare è la fatica inutile.

 

L'allenamento è come un investimento, deve essere conveniente,

e tu devi pretendere i migliori risultati da chi ti allena.

 

Se hai letto fino a qui sei una persona motivata e tenace. E la cosa mi piace perché non voglio motivare io le persone che si allenano con me. Voglio solo avere a che fare con persone che hanno fame di risultati. Se non lo sei, non voglio collaborare con te, ed è meglio per entrambi.

 

Tu non otterresti risultati, e andresti in giro a parlare male del mio metodo dicendo che non funziona. E in più ingombreresti la mia agenda togliendo spazio ad altre persone.

 

Per favore, se non hai la giusta motivazione, non proseguire la lettura.

Detto questo, la buona notizia è che con il mio protocollo di lavoro puoi stare un po' più rilassata dal punto di vista alimentare, e ora ti spiego perché.

 

Devi sapere che l’allenamento fa da selettore. Un allenamento di questo tipo provvede a indirizzare i nutrienti dove servono.

 

Un piatto di pasta dopo un allenamento muscolare intenso ha un destino metabolico completamente differente da un piatto di pasta consumato dopo un pomeriggio passato sul divano a guardare Netflix.

 

Infatti, dopo aver svolto esercizi ad alta intensità, nei muscoli le scorte di carboidrati sono esaurite e andranno quindi reintegrate. Un piatto di pasta di dimensioni non esagerate è assolutamente indicato per questo scopo: i carboidrati del piatto di pasta andranno a riempire nuovamente i muscoli, dato dopo l'allenamento si sono svuotati. Viceversa, un piatto di pasta senza essersi allenati si trasformerà in adipe e andrà a depositarsi proprio in quelle zone tabù.

 

il piatto di pasta rimane lo stesso, ovviamente, ma l'approccio Dimagrisci Mentre Dormi consente di a cambiare le condizioni metaboliche che lo accolgono. La funzione a lungo termine dell’allenamento deve essere quella di alzare il metabolismo e insegnare al nostro corpo a bruciare più calorie a riposo.

 

 

Faremo del tuo metabolismo un altoforno pronto a bruciare qualsiasi cosa si appresti ad attraversare la bocca dello stomaco. Una fornace attiva 24h su 24, 7 giorni su 7, che brucerà più grassi per te anche mentre non ti alleni, anche dormi, ti diverti o fai tutt'altro.

 

 

Ovviamente questo non vuol dire che potrai mangiare tutto quello che vorrai. Ma ti prometto che non dovrai rinunciare al tuo piatto preferito, ad andare a cena fuori e soprattutto non ti dovrai cimentare in quell'impresa assurda di contare le calorie.

Beh, ora dopo aver letto questa allettante proposta,

sicuramente stai pensando:

 

"Questo servizio può davvero cambiarmi la vita,

ma chissà quanto costa"

 

Permettimi di dire: se come me sei una persona che dà molto valore al tempo, questo servizio costa infinitamente meno delle centinaia di ore che hai speso in palestra senza ottenere risultati. 

 

Economicamente, costa molto meno del prezzo delle migliaia di euro mal investite nel tapis roulant o nella cyclette che hai comprato l'anno scorso e che da mesi sono rinchiusi a prendere polvere in garage (se li hai ancora in camera sono sicuro che in garage ce li porterai dopo aver letto quanto scritto sopra).

 

Costa meno delle centinaia di euro spesi in servizi fuffa di nutrizionisti nazisti e assistenti di sala incompetenti.

 

Per farla breve, devi fare qualche sforzo, anche economico, verso il cambiamento del tuo stile di vita.

 

Le tue spese mensili potrebbero aumentare anche di qualche centinaio di euro, perché se fino adesso hai mangiato pastasciutta tutti i giorni, magari ora avrai bisogno di frutta, verdura, carne, pesce, uova.

 

Questo è bene che tu lo sappia prima di contattarmi.

 

D'altra parte non posso dirti quanto costa il mio servizio, perché non conosco i tuoi obiettivi (ed è per questo che devi contattarmi).

 

Per farlo, lascia i tuoi dati nel form qui sotto.

Lascia i dati, ti ricontatterò al più presto

Metabolismi di Successo

Hanno raggiunto il loro obiettivo, e alla fine lo hanno reso divertente!

 

Consiglio fortemente Christian. Mi sto trovando davvero benissimo con il “suo” approccio, che poi è quello fisiologico. Pian piano sto riacquistando la mia forma fisica e sono felicissima. Sono ormai 2 mesi che seguo la sua scheda e la sua forma mentis. È molto preparato e competente, ma soprattutto sempre disponibile ad eventuali chiarimenti. Molto ferreo e rigido, ma giustamente. Se volete affidarvi a lui sappiate che si deve lottare e faticare, ma il risultato è super soddisfacente.

Martina Battistini

Farmacista e Mamma

E’ stata una fortuna incontrare Christian. Non pensavo che mi potesse piacere così tanto allenarmi e prima di conoscerlo vagavo un po’ nel buio e nell’ignoranza, oltre che nella pigrizia! Christian non solo ha saputo illuminarmi sul perché e sull’importanza di determinati allenamenti ma ha saputo trovare la chiave giusta con me. E’ un ottimo personal trainer, preparato, serio e professionale. Non solo, è’ un grande motivatore e ti stimola ad andare oltre le tue potenzialità’. Chi incontra Christian non può’ non affidarsi a lui.

Eugenia Canzio

Impiegata

Molto competente sotto il profilo tecnico ed empatico dal punto di vista umano. E’ un professionista serio e disponibile ad individuare il miglior training per gli obiettivi prefissati.Lo consiglio sia a chi ha già le idee chiare, sia a chi è un principiante. A chi lo richiede, fornisce anche ottimi consigli per impostare e seguire un programma alimentare bilanciato.

Francesca Abbiatico

Mamma e Networker

Non credo io possa dire o fare altro

su questa pagina. Ora tocca a te.

 

Domande da farmi riguardo la tua condizione specifica

("Ho mal di schiena, posso comunque allenarmi?")

("Ho un lavoro particolare, non riesco a garantire un appuntamento fisso nemmeno programmandolo prima come possiamo fare?")

 

Sciogliere qualche dubbio

("Esiste davvero questo servizio di coaching? Non è che qui pago e mi fregano i soldi?")

("Perché costa così poco?")

Domanda da farmi riguardo il metodo Dimagrisci Mentre Dormi

("Io ho già provato una cosa del genere e non ha funzionato")

("Se anziché allenarmi tre volte a settimana mi alleno soltanto 2 otterrò risultati comunque?")

("Mi farete una dieta? Siete dei nutrizionisti?")

 

 

Per qualsiasi domanda, manda un messaggio Whatsapp al numero 3316326662